我是中山门街道安民里小区的住户，狗狗今早10月21日跑楼下跑丢了，下面是狗狗照片，求助兄弟姐妹们留意下。 下面 …
瑜伽后弯时，怎样避免膝盖往外分开？
在这篇文章中，我们会讨论臀大肌在后弯中所扮演的角色，以及如何在Urdhva Dhanurasana（轮式）这类 …
如何于前弯中圆背圆的恰到好处
为了享受前弯所能带来的各种好处，你必须圆背圆的恰到好处 你通常可以透过观察一个人练习Paschimottana …
前弯前屈时，要不要弯膝盖？
我不清楚这样的意见分歧是如何开始的，但伸展腿后侧肌群时是否该弯膝盖，在瑜伽社群中是个备受争论的热点。可能的原因 …
瑜伽与筋膜系列3：筋膜常见的疑惑与真相
你是否注意到某个程度上，「筋膜」已成为近期瑜伽圈的一种行话？大量的主题围绕着这重新被意识到的身体组织（我自己在 …
瑜伽大团课和私教的区别
有一次，一位新学生来找我上私人课。她对于正式开始活动之前，我问她那么多的问题感到讶异。她告诉我她曾经有次和另一 …
瑜伽辅具的历史
当《Yoga Journal》于1975年创刊时，瑜伽教室与现在有着迥然不同的风貌。在60年代晚期至70年代早 …
做瑜伽时，我们要一直收紧腹部吗？
让我问一个问题：如果一碗冰淇淋令你感到美味可口，那么一桶冰淇淋会让你感觉更好吗？ 我有位瑜伽学生，每当她遇到带 …
蹲姿（Malasana）所透露的一些身体讯息
Malasana 注意：有些瑜伽派别将 Malasana 和 Upavesasana 视为不同的动作（依双脚的 …
有些瑜伽体式还是做不到？不要强迫自己身体去做！
你是否已持续练习了好一段时间，但仍然做不到某些瑜伽动作？你是否曾因逼迫自己超过身体上的限制而受伤？ 对某些勤奋 …